Как помогает электронная сигарета бросить курить

Помогают ли электронные сигареты бросить курить

Новое исследование показало: чтобы бросить табак при помощи электронных сигарет, нужно чаще брать в руки вейп.

Учёные собрали данные о 24 000 человек, которые участвовали в популяционном исследовании об употреблении табака. Его проводило Бюро переписи населения США в 2014–2015 годах. Исследователи выбрали небольшой промежуток времени, потому что именно тогда использовать электронный сигареты стали чаще.

Цель исследования — выяснить, как использование вейпов помогает в решении продержаться три месяца без традиционных сигарет. Именно первые три месяца — самые сложные, когда человек отказывается от курения.

Оказалось, что курильщики, которые использовали вейп по 20 дней в месяц или больше, в 2,8 раза чаще выдерживали эти три месяца. Для сравнения: из тех, кто брал вейп 5–20 дней в году, только 60% смогли три месяца прожить без обычных сигарет. Треть тех, кто курил вейп каждый день, отказались от обычных сигарет совсем. Из тех, кто парил редко, такого результата добились лишь 6%.

Чем дольше курильщики бросали, заменяя обычную сигарету электронной, тем выше были их шансы забыть о табаке вообще. С каждым днём вероятность бросить росла на 10%. Таким образом, частое использование вейпа помогает бросить традиционное курение.

Однако пульмонолог Луис Де Пало (Louis De Palo), профессор Школы медицины Маунт-Синай в Нью-Йорке, обеспокоен тем, что электронные сигареты слишком уж нравятся курильщикам: «Люди не попадают в зависимость от других видов употребления никотина, потому что это неинтересно.

Жвачки невкусные, спрей для носа жжётся, пластыри раздражают кожу. И ни один из этих методов не удовлетворяет психологически, потому что не даёт подержать что-то в руках и сделать затяжку. К электронным сигаретам легко привязаться, их просто использовать, а ещё они интересные».

«Мы не говорим, что электронные сигареты надо советовать тем, кто хочет бросить. Но если другие методы не помогают, то можно попробовать и с помощью вейпов», — отмечает Леви.

Вейпы помогают, если человек собрался отказаться от курения насовсем. Если же нет, то надо учитывать, что пар тоже содержит в себе опасные вещества и даже тяжёлые металлы.

Вейпы всё еще исследуют, их влияние на организм полностью не изучили, но процесс идёт. Могут открыться такие последствия использования электронных сигарет, о которых мы пока не подозреваем.

Кроме того, если человек никогда не курил и взялся за вейп, то он может получить зависимость.

Пока лучший способ бросить курить — заменить способ доставки никотина в организм, а также поменять условный рефлекс, который заставляет тянуться к сигарете, с помощью когнитивно-бихевиоральной терапии. Вместе физиологический и психологический путь помогают победить зависимость.

Источник: https://lifehacker.ru/vapes-vs-cigarettes/

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Бросить курить с помощью электронной сигареты – именно с этой целью многие курильщики «пересаживаются» на электронки. Да, вейпинг – это более безопасный вид курения (точнее было бы сказать парения, ведь пользователь вдыхает именно пар), но при этом он также способен навредить здоровью пользователя.

Возможно, справиться с традиционным курением при помощи такого гаджеты – это реальная цель. По крайне мере так утверждают многие производители подобных устройств. А поможет ли электронная сигарета бросить курить, вы узнаете из этой публикации.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

  1. Нулевки.
    Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
  2. Содержание никотина – 8 мг/мл.
    Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
  3. Количество никотина – 12 мг/мл.
    Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
  4. Содержание никотина – 18 мг/мл.
    Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
  5. Количество никотина – 24 мг/мл.
    Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
  6. Содержание никотина – 36 мг/мл.
    Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.

Комфортное использование е-сигареты: делаем следующий шаг

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина.

В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

  1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
  2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже.

По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем.

Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить.

Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще.

Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Читайте также:  Изготовление самокруток с помощью машинки

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

Как грамотно избавиться от курения при помощи вейпа?

Итак, помогает ли электронка справиться с никотиновой зависимостью, мы же с вами выяснили. Теперь нужно разобраться, как правильно организовать этот процесс.

Фокус в том, что, чтоб избавиться от этой пагубной привычки при помощи электронной сигареты, необходимо делать все размеренно, даже медленно, без лишней суеты и спешки. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то, вероятнее всего, потерпите поражение в этой нелегкой борьбе!

Итак, следуя приведенным ниже рекомендациям, можно упростить процесс бросания табакокурения:

  1. Для начала приобретите пару резервуаров с нулевкой, чтоб они всегда были у вас под рукой.
  2. Не используйте вейп, если у вас нет особого желания попарить. Тихо, тихо, и такое может быть) Не сразу, но потом – это реально!
  3. Подход, когда вы утром встали и сказали себе: «Все, с сегодняшнего дня я больше не курю», как показывает опыт многих курильщиков, не работает. Не верите, спросите у своих знакомых, кому хоть раз удалось после таких слов навсегда завязать с табакокурением.

Теперь вы знаете, как бросить курить при помощи электронной сигареты. Да, можно найти средство, помогающее избавиться от курения (пластыри и т.п.), но, как показывают данные статистики, они малоэффективны.

Надеемся, эта информация поможет вам максимально быстро и комфортно отказаться от пагубной привычки табакокурения и перейти на более безопасное для организма – парение! Да будет с вами терпение, сила воли и стремление! Всем удачи!

Источник: https://sigaretishe.ru/obo-vsem/brosit-kurit.html

Помогает ли электронная сигарета бросить курить. помогите

krokodil ghena Мастер (1210) 6 лет назад[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Зачастую реклама представляет потребителям электронные сигареты как средство никотинозаместительной терапии. Поэтому многие курильщики покупают их, чтобы бросить курить.

Однако действительно ли электронные сигареты помогают преодолеть никотиновую зависимость? Напомним, что электронная сигарета представляет собой имитацию настоящих табачных изделий. По конструкции это полая трубка, состоящая из двух частей, одну из которых составляет картридж с жидким никотином или ароматизатором.

Вторая часть — это нагреватель, который преобразует жидкость в парообразную субстанцию, схожую с табачным дымом. При курении этот «дым» поступает в легкие, однако не несет с собой вредных веществ, которые содержатся в обычных сигаретах. Вы уже знаете, что никотиновая зависимость бывает физиологической и психологической. Бросить курить — означает избавиться от одного или обеих ее видов.

Эффективна ли в этом случае электронная сигарета? Физиологическая зависимость заключается в том, что организму курильщика постоянно требуется никотин. Электронная сигарета его дает, но в достаточных ли количествах? Виталий, стаж курения 18 лет: После электронной сигареты я сразу же закурил обычную, потому что курить хотелось сильно.

Электронную сигарету тоже можно курить так часто, как этого хочется. То есть при замене обычных сигарет электронными содержание никотина в организме не уменьшается. К тому же не начинается выработка естественного никотина.

Для того чтобы бросить курить нужно, как и при курении обычных сигарет, сознательно сокращать количество перекуров, а это уже совсем другой способ избавления от никотиновой зависимости. Олег, стаж курения 24 года: Я купил электронную сигарету, чтобы бросить курить. Работа у меня нервная, поэтому другие способы мне не подходят — знаю, что сорвусь.

Но пока разницы не вижу — курю столько же сколько и раньше, и даже больше, потому что из-за отстутствия дыма и запаха табака курю там, где обычные сигареты не курил. Психологическая зависимость заключается в том, что сигарета занимает прочное место в жизни курильщика, а курение является своеобразным ритуалом.

Визуальная «привязка» к дизайну любимых табачных изделий, ощущение, что без сигареты некуда деть руки, курение в определенных местах и ситуациях, удовлетворение сосательного инстинкта — все это проявления психологической зависимости. Устраняет ли электронная сигарета хоть один из этих факторов? Нет.

Она имитирует форму табачных изделий, ее также можно держать в руках, курить в привычное время и в привычном месте — то есть следовать любимому ритуалу. В этом заключается принципиальное отличие электронной сигареты от других средств никотинозаместительной терапии.

Леденцы, пластыри, ингаляторы и жвачки, хоть и тоже содержат никотин, но «ломают» ритуал курения, избавляя курильщика от психологической зависимости Вывод очевиден: так как электронная сигарета не устраняет ни один из факторов никотиновой зависимости ее нельзя назвать эффективным средством борьбы с никотиновой зависимостью . Поэтому тех, кто пытается бросить курить с ее помощью, чаще всего ждет разочарование.

В то же время, электронная сигарета — настоящее спасение для некурящих людей, которым не приходится рядом с курильщиками вдыхать табачный дым со всеми его токсинами и канцерогенами. Что касается курильщиков, то для них курение электронной сигареты скорее способ продолжать курить, не загрязняя при этом свой организм токсичными веществами, которые содержатся в обычных табачных изделиях.

Источник:

Евгений Онегин Ученик (109) 6 лет назадЕсли честно, я курил 6 лет, будет смешно, но открою Вам секрет, чем я заменил сигарету) ) Хотите узнать? ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ И ПАСТОЙ! Просто когда я хотел курить, я начинал чистить зубы, тем самым вспоминая неприятный табачный запах изо рта, который у меня был, когда я курил, а потом сравнивал, запах табака изо рта и запах мяты, и делал для себя вывод, говоря себе: «Ах! Как-же всё-таки хорошо и приятно, когда ты себя ощущаешь человеком, а не пепельницей! «

Удачи))

Аделина Гуру (3479) 6 лет назадКурила 13 лет (с 14-ти) . Сначала чтобы казаться крутой и быть как все, потом по привычке — всё время пыталась бросить и не могла… И Аллена Карра читала раз 200 и силу воли развивала — всё было по барабану… Даже беременность не помогла — курила, но самые легкие и 2-3 штуки в неделю…. 3 месяца назад поняла, что эффекта от курения вообще никакого не получаю — хоть сиди и укуривайся вечно без остановки. В общем, курила до самого сна. Перед тем как лечь спать выкинула все сигареты, пепельницы, зажигалки, бычки и т. п. И со следующего дня больше не курила. Уже 3 месяца веду здоровый образ жизни и дико счастлива, что больше не зависима как наркоманка! Есть маленькая хитрость — не курить в первую неделю очень тяжело — поэтому как хотелось курить я выпивала таблетку табакса (таблетки в аптеке — 300-400р.) . Там написано, что 3-6 шт. в день, но я иногда 15 шт. выпивала и нормально. Выпью и через какое-то время как покурила. Через неделю курить вообще не хотелось — главное выдержать первую неделю! Поэтому выберите себе наиболее спокойную неделю и дерзайте! + за неделю до этого начните не есть после 18,00, а то я как курить бросала — на еду набрасывалась и поправлялась.

Уже 3 месяца не курю, а если становится сложно и тянет покурить, то табакс и захожу на сайт клуба 31 мая и легчает.

Источник:

MICROGIFTS.RU Мастер (2484) 6 лет назадкому-то да, а кто-то даже на электронное курение перейти не может… .пока не попробуете не найдете ответа на вопрос: «поможет ли мне». Да, и если нет желания бросать, то сразу точно не поможет. Если перейдете на электронное курение. то с большой долей вероятности снизите потребление никотина и кол-во курения. microgifts точка ru/index.php?route=information/information&information_id=10 moon lady пишет, что у ее подруги проблемы с лишним весом начались. А у меня есть девушки-клиентки, которые сбросили (вместо шоколада и тортиков пару затяжек тирамиссу, ванили, ну или чего-нибудь сладенького ,) )по 5-10кг.

Про передачу и прессу- ну это отдельный разговор)))

Alex Знаток (425) 1 год назад

Я вот егошку себе прикупил испаритель на 1.5 ом поставил. Хз по ощущениям что то не то. (Это наверное биохимики знают ) Вот все равно хочется покурить этот табак. Может я плохо в электронках разбираюсь. Со временем попробую бокс мод потестить )

Vodan Ученик (164) 1 год назад

Помогает, я только начал пользоваться этой штукой и уже 2 суток не тянет курить обычную сигарету, хоть в электронной и есть никотин, но нет угарного газа и смол, так что однозначно это решение проблемы..

Максим Поймёнов Ученик (224) 1 год назад

Думал, что полная ерунда, потом увидел как много друзей перешли на электронки. Пришел в магазин со скептицизмом, сказал, что мне нужен именно вкус табачного дыма (до этого курил Marlboro красный, пачка-полторы в день, всего около 15 лет).

Мне и дали жидкость со вкусом Мальборо)) Взял по максимум никтоина (24 мг), с первой затяжки аж по шарам дало, вкус показался даже полнее, чем у сигареты, сразу понял, что сигарету курить не буду больше.

Курю электронку 2 месяца, на обычные не переходил, никотин снизил до 12 мг, расчитываю со временем постепенно дойти до 0, а потом бросить совсем. Но пока тяга курить меньше не стала, один раз чуть не слетел на обычные когда жидкость закончилась в дороге.

Из плюсов — нет с утра мании срочно покурить; когда раньше вдыхал «до конца» полной грудью сразу кашлял, сейчас дышу свободно; экономия нормальная, на содержание уходит около 200 р. в неделю; общее самочувствие лучше. Минус — та же зависимость. Но в целом я доволен.

Источник: https://otvet.mail.ru/question/61135753

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Читайте также:  Табак щербетли

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу».

В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты».

По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль.

Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете.

Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто.

Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться.

Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.

Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.

На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.

Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Источник: http://vapenews.ru/for-beginners/2015/11/18/kak-pravilno-brosit-kurit-s-pomoschyu-elektronnoy-sigarety.html

Помогают ли электронные сигареты бросить курить

28 августа 2012 года, 07:55

В последние годы все большее распространение приобретают электронные сигареты, или е-сигареты. Мы уже собирали экспертные мнения по этому вопросу, но возвращаемся к теме снова.

На этот раз выясним, можно ли верить рекламе, которая продвигает е-сигареты как эффективный способ отказа от курения.

Немного истории

Впервые электронные сигареты появились на китайском рынке в 2004 году. Их изобрел китайский фармацевт Хон Лик. В 2005–2006 годах различные модификации электронных сигарет вышли на мировой рынок.

Производители утверждают, что электронная сигарета позволяет получить аналогичные курению ощущения без специфического табачного дыма, который содержит более 4000 токсичных веществ.

На что это похоже?

Многие электронные сигареты выглядят, как обычные сигареты, сигары или трубки. Некоторые «маскируются» под шариковые ручки.

Большинство таких устройств – многоразовые, со сменными или заправляющимися картриджами и заряжаемыми аккумуляторами. Однако на рынке встречаются и одноразовые электронные сигареты.

Как это работает?

Бросить курить — навсегда

Ольга Анатольевна Суховская, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака Санкт-Петербургского научно-исследовательского института фтизиопульмонологии Минздрава России, рассказала читателям портала о самых эффективных методах бросить курить.

Е-сигареты, или электронные сигареты, представляют собой устройства, позволяющие получить дозу никотина в виде ингаляции. Испарение происходит при помощи атомайзера, работающего на батарейке. Он превращает жидкость, содержащую никотин и ароматические вещества, в пар.

Практически все электронные сигареты работают автоматически. При втягивании воздуха датчик активирует нагревательный элемент, который испаряет раствор, находящийся в сменном мундштуке. Светодиод, имитирующий огонек сигареты или трубки, сигнализирует, что устройство активно.

Один из основных элементов электронной сигареты – форсунка, которая нагревает жидкость и превращает ее в пар. Но большую часть этого устройства занимает аккумулятор, который и придает электронной сигарете ее вес.

Что содержат картриджи?

В картриджах для электронных сигарет содержатся никотин и композиция ароматических веществ. Как правило, они растворены в пропиленгликоле или растительном глицерине. Эти вещества также входят в состав жидкости для медицинских ингаляторов и небулайзеров.

Управление по контролю за оборотом лекарственных средств и пищевых продуктов США признает пропиленгликоль «в целом безопасным» веществом и включает его в список GRAS.

Концентрация никотина в картриджах варьируется от нуля до 24–36 мг/мл. Последние значения считаются сверхвысокими и никогда не используются при отказе от курения.

Помогут ли бросить курить?

Сообщения о том, что электронные сигареты помогают бросить курить и снизить уровень пассивного курения, обычно содержат неофициальные данные или ссылки на мнения известных людей. Убедительных статистических данных по результатам их использования нет.

Сами производители электронных сигарет до сих пор не предоставили результатов крупных исследований, проведенных с участием добровольцев. Данные, которые в настоящее время используются для подтверждения эффективности электронных сигарет как средства отказа от курения, получены в ходе небольших «домашних» исследований научных центров.

Например, вот результаты опроса, проведенного среди 222 курящих американцев сотрудниками Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Треть опрошенных не курят других табачных изделий с тех пор, как приобрели электронные сигареты. По оценкам исследователей , никотиновые пластыри и жевательная резинка дают меньшую эффективность – только 12–18 процентов использующих их отказались от табака.

При этом сами исследователи сетуют на недостаточно репрезентативную выборку. Кроме того, они отмечают, что респонденты так и не смогли справиться с главной проблемой курения – никотиновой зависимостью.

Безопасны ли?

Организации здравоохранения и ученые во всем мире значительно расходятся во мнении по поводу безопасности использования электронных сигарет. К тому же из-за недостатка научных данных, медицинские и юридические аспекты использования этого устройства в разных странах сильно отличаются.

Например, в США электронные сигареты классифицируются как табачные изделия, и их продажа запрещена лицам, не достигшим 18 лет. В некоторых странах курение электронных сигарет в общественных местах запрещено наравне с употреблением любых табачных изделий.

Нужно отметить еще и то, что до сих пор нет единого стандарта на производство электронных сигарет, а их безопасность не проверена в лабораториях. Так, например, в американском штате Флорида мужчина получил ожоги лица после того, как его электронная сигарета взорвалась.

Также до сих пор нет единых стандартов для рецептуры жидкости, содержащейся в картриджах. Все, что добавляется туда вместе с никотином и пропиленгликолем, остается на усмотрение производителя.

Самое важное

Статистических данных, подтверждающих эффективность электронных сигарет как способа бросить курить, до сих пор нет. Нет также и единого стандарта для производства самих устройств и жидкости для них.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/pomogaut-li-elektronnye-sigarety-brosit-kurit/

Помогает ли электронная сигарета бросить курить

Помогает ли электронная сигарета бросить курить3.4 (68.85%) 217 проголосовал[и]

Бросить курить трудно.

Тот, кто выкуривает по пачке сигарет и более за день, частенько задумывается над тем как бросить курить и, наверное, уже много раз бросал «последнюю сигарету навсегда», но каждый раз возвращался к прежней пагубной привычке. И каждый раз, возвращение к табакокурению сопровождалось чувством вины перед самим собой.

Испробовав все способы: силу воли, чтение увлекательной книги Аллена Карра, никотиновые жевательные резинки, никотиновые пластыри, таблетки и многое другое, человек начинает поглядывать в сторону электронных сигарет. И правильно делает.

Бросить курить, используя в качестве «костыля» никотинозамещающие электронные устройства, известные как электронные сигареты, гораздо проще.

С каждым годом этот способ избавиться от никотиновой зависимости, становится все более и более популярным во всем мире, хотя и однозначно непризнанным в медицинском сообществе в качестве альтернативы табакокурению.

Не лишним будет сказать, что с помощью электронной сигареты можно бросить курить в 95 случаях из 100. Главное, в процессе перехода, как и в любом деле, это желание. Желание покончить с обычным курением.

Электронная сигарета ─ это, по сути, ингалятор. Потому что в процессе использования, вы вдыхаете в себя пар, а не дым.

А что представляет собой табачный дым? Продукт, несущий в себе смолы, окислы и «отборные» тяжелые металлы из таблицы Менделеева.

А что вы вдыхаете вместе с паром? Глицерин, пропиленгликоль, дистиллят, никотин (кстати, никотина может и не быть) и ароматизаторы, как правило, пищевые ─ и все!

Как уже говорилось, жидкости для заправки электронных сигарет могут по желанию парильщика содержать в разной пропорции никотин, что конечно же, смягчает внутреннюю борьбу в процессе расставания с курением.

Электронные сигареты, если их использовать должным образом, могут помочь организму бывшего курильщика отвыкнуть от табака навсегда, а затем, постепенно отказаться и от самого «е-костыля».

Читайте также:  Жидкость для электронных сигарет своими руками

Причем отказ от курения, в этом случае, будет более качественным, с большой вероятностью невозврата к обычным сигаретам.

Какую выбрать жидкость для электронных сигарет в первый раз

Те, кто пытался бросить курить, знают о сильнейшей ломке в процессе отказа от курения.

Е-сигареты могут значительно снизить физический дискомфорт, но для этого надо понимать, какую жидкость и с какой концентрацией никотина покупать в первый раз.

Для того чтобы сохранить прежнюю «дозу» приведем «грубый» пример – сравнение жидкости и обычных сигарет, которые вы курили. Для лучшего понимания обойдемся с цифрами по минимуму. И так:

  1. Для тех, кто выкуривает по пачке в день или более «обычных», необлегченных видов сигарет (в народе «красные» пачки), подойдет жидкость с содержанием никотина 24 мг или концентрацией – 2,4%. В данном случае это станет хорошей отправной точкой.
  2. Для тех, кто выкуривает по пачке в день или более облегченных видов (в народе «синие» пачки) подойдет жидкость с содержанием никотина 18 мг или концентрацией – 1,8%.
  3. Для тех, кто уже смог перейти на «супер лайт» или выкуривает в день не более 5-10 сигарет, подойдет жидкость с содержанием никотина 12 мг или концентрацией 1,2%

Важно! Не пытайтесь уклониться от вышеперечисленных рекомендаций и использовать жидкость для заправки в дозах меньших, чем указанные. В этом случае вы подвергаете себя опасности возврата на исходную точку процесса отказа от табака.

Одна из причин по которой электронные сигареты являются эффективной альтернативой обычным сигаретам заключается в том, что они повторяют обычный процесс курения. В этом главное отличие от специального пластыря или никотиновой жвачки, которые так же восполняют потребность в никотине.

Электронная сигарета придает ту необходимую в психологическом плане ритуальность, к которой мы привыкли. Сейчас на рынке можно встретить самую разнообразную продукцию. Е-сигареты могут имитировать внешний вид «обычных» сигарет, или выглядеть как курительные трубки или сигары.

Но чаще, в связи с усовершенствованием технологии их производства, многие экземпляры выгладят все более и более футуристически. Но обо всем по порядку.

Источник: https://ecigarete.ru/novichku/brosit-kurit-s-esigaretoj.html

Помогает ли бросить курить электронная сигарета

Производители новомодных электронных сигарет утверждают, что с помощью этого курительного девайса можно легко отказаться от своей основной привычки – табакокурения. Кстати, и сам создатель ЭС Хон Лик, китайский фармацевт, был уверен, что его детище помогает расстаться с табакозависимостью.

Но, почему тогда количество курильщиков не уменьшается? Можно ли бросить курить с электронной сигаретой или это просто выдумка, направленная на привлечение потребителей? А, может подходить к парению следует по-особенному и только тогда смертельное пристрастие действительно уйдет?

Чтобы бросить курить с помощью электронной сигареты, следует знать правила методики

Немного о привычке

Главным виновником зависимости от табакокурения становится никотин. Хоть он и не относится к числу запрещенных препаратов, но является психотропным и наркотическим соединением.

Поэтому борьба с таким соединением, которое занимает столь высокие рейтинги по вредоносности, становится непростым занятием. Особенно, учитывая наличие сильного психологического и физического привыкания.

Бросают курить с помощью электронных сигарет только порядка 30% курильщиков

Биохимия никотиновой добавки

Это соединение провоцирует мощный выброс двух гормонов, важнейших нейромедиаторов: норадреналина и адреналина. Именно они вызывают у пользователя сигарет:

  1. Непродолжительное легкое возбуждение, сопровождаемое некоторым усилением функций организма.
  2. Состояние расслабленности и приятной эйфории. Приходя на смену возбужденности, они купируют состояние тревожности, стресса.

Никотин также обладает и седативным эффектом, помогающим понизить уровень абстинентного синдрома у курильщика. И создает замкнутый круг, вырваться из которого не так просто. Конечно, ощущения, которые несет никотиновая добавка, гораздо слабее в сравнении с иными наркотическими средствами. Но о его безопасности говорить не стоит, учитывая степень и скорость развития привычки.

Именно рассматривая эффект табакозависимости, можно понять, помогает ли электронная сигарета бросить курить, отзывы о которой также разнообразны, как и само устройство. Общая статистика говорит лишь о 30% случаев, когда курильщик действительно расставался с вредной привычкой. Но почему данный девайс не работает в остальных случаях?

Как формируется табачная зависимость

Психология – основа поведенческих реакций

У психологов есть один термин – «курительное поведение». Зависимость от сигарет формирует сам человек, опираясь на индивидуальный подход к данному занятию. Определяется шесть категорий поведенческих нюансов курильщиков. Они следующие:

  1. Стимулирование. Человек курит, искренне веря в то, что сигарета снимает усталость, бодрит. Тем самым пользователь усугубляет у себя психологическую зависимость.
  2. Развлечение. В данном случае курение больше похоже на игру. Для потребителя важен сам процесс курения, наличие определенных правил, аксессуаров: красивые пепельницы, зажигалки, соответствующая обстановка. Такие люди даже сигареты подбирают под цвет обоев или мебели.
  3. Ассоциация. Такой человек курит, используя ассоциативные установки. То есть для него курение – это источник отдыха, неотъемлемая и важная часть комфорта.
  4. Помощь. В этом случае курение связано с некими первопричинами, которые становятся основой привычки. Сигарета помогает избавиться от стресса, снять эмоциональный дискомфорт. Пользователь закуривает для преодоления робости или страха.
  5. Тяга. Курение зарождается на фоне сильнейшей физиологической привычки и напрямую связано с попаданием никотина внутрь организма. Такое желание чрезвычайно сильное и практически неконтролируемое.
  6. Автоматическое. Здесь использование сигарет оказывается гораздо сильнее человеческой натуры и полностью подчиняет себе личность. Курильщик закуривает уже на автомате и даже не замечает самого процесса курения.

Зная свои особенности пристрастия к сигарете, можно понять, что именно формирует зависимость. И воспользоваться данными знаниями при переходе на электронный курительный девайс в целях полного забвения смертоносной привычки.

Электронная сигарета – помощник или нет

В состав курительных смесей, используемых в ЭС, входит тот же никотин. Единственная разница в процессе его поступления в организм. Если при классическом курении никотиновая добавка проникает во внутренние системы с помощью тления табачного дыма, неся с собой массу канцерогенов, то суть парения отличается.

Физическая зависимость

Но стоит заметить, что процесс насыщения организмом никотина в случае ЭС происходит хуже из-за отсутствия в смеси для курительных гаджетов дополнительных ингредиентов, помогающих усваиваться никотиновой добавке. Правда, возникает иная опасность – увеличение числа затяжек, которое компенсирует и уравнивает процесс насыщения никотином. То есть, физическая зависимость остается.

Сравнение вредности электронной сигареты и обычного курения

Психологическая зависимость

К сожалению, электронные сигареты не уничтожают и второй аспект привычки курить – психологический. Сами изготовители гордо заявляют, что парение максимально приближено к курению. А значит и препятствий для развития психологической зависимости также не существует.

Говоря о том, можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты, отзывы стоит узнать более подробно. А особенно те, которые свидетельствуют и подтверждают такой эффект. Хотя зачастую парильщик сам отказывается от ЭС и возвращается к обычному курению. Просто в этом случае им была неправильно подобрана методика расставания с классическими сигаретами.

Как правильно бросить курить с ЭС

Существует несколько методик, разработанных опытными парильщиками, помогающие расстаться сигаретами. Здесь важен самый первый месяц использования электронного курительного девайса. Грамотный подход поможет полностью уйти от курения и забыть про существование табачного мира. Мы хотим познакомить вас с одним методом, который считается самым надежным и действенным.

Но вначале стоит усвоить одно важное правило – курительный гаджет был создан не для помощи расставания с сигаретами, а лишь для того, чтобы сделать процесс курения более безопасным для здоровья. Но, опираясь на существующую возможность быстро забыть о курении, ЭС возвели в разряд средств, помогающих избавиться от такой привычки.

Изначально электронные сигареты были созданы как средство, делающее курение более безопасным

Эффективная методика

Чтобы в процессе расставания с курением помогли электронные сигареты, отзывы курильщиков предлагают использовать именно этот способ. По их мнению, данная методика является наиболее результативной. Состоит она из трех этапов.

Ступень 1: «раскачка»

Продолжается «раскачивание» порядка 1-2 недель. Отнеситесь к данному этапу, как к одному из самых важных, ведь именно в это время придется преодолеть зависимость психологическую. Курильщику следует приложить собственные усилия и каждый раз, когда возникает желание покурить обычные сигареты, нужно останавливаться и вспоминать о существовании электронных.

Также следует учитывать еще одно важное правило – не использовать в течение этого времени жидкости с нулевым содержанием никотина. Следует использовать замесы, в которых концентрация никотиновых добавок идентична тому объему, который был в привычных сигаретах. Главная цель этого этапа – полностью привыкнуть к электронному курительному девайсу.

Ступень 2: «отказ»

Длительность этого этапа уже слегка увеличивается и составляет она порядка 30-35 суток. На этой ступени следует добиться полного забвения обычных сигарет. Необходимо посеять в себе установку, что классическое курение уже не нужно и курить не хочется.

Поначалу парильщику будет приходить ощущение некой нехватки, играет отсутствие привычной пепельницы, процесса стряхивания табака, тушения окурка. Но с такими позывами достаточно легко справиться. На второй ступени важным моментом становится факт, что бросать сейчас пользоваться электронной сигаретой нельзя. Ее использование должно продолжаться.

Ступень 3: «бросание»

Эта ступенька длится также около месяца. И это самое долгожданное время, когда происходит отказ не только от привычного классического курения, но и от использования электронной сигареты. В течение предыдущих месяцев курильщика уже должна покинуть психологическая зависимость и физическое пристрастие.

На этой ступеньки борьбы с курением уже следует потихоньку снижать концентрацию никотина в составе смеси и постепенно переходить на замесы безникотиновые. Но убирать никотиновую добавку лучше по определенным правилам:

  • поначалу использовать смеси с концентрацией никотина 12 мг;
  • снизить уровень никотиновой добавки до 9 мг;
  • затем перейти на концентрацию в 6 мг;
  • потом использовать парение смеси в 3 мг;
  • и уже затем можно пользоваться безникотиновыми замесами (лучшим выбором станут смеси фруктовые).

Некоторым курильщикам покажется, что данная методика очень затянута. Но, по мнению большинства парильщиков, именно этот способ является оптимальным и эффективным в процессе бросания классического курения. Человек, строго следуя данной инструкции, побеждает у себя как психологическую, так и физическую зависимость.

Ну а продолжать дальше безникотиновое парение или же забыть и об электронных сигаретах – дело личное. Конечно, в идеале стоит полностью расстаться со всеми курительными девайсами и перейти на здоровую жизнь, не обремененную сигаретами как классическими, так и электронными.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/elektronnye-sigarety/mozhno-li-brosit-kurit-s-pomoshhyu-elektronnoj-sigarety-otzyvy.html

Ссылка на основную публикацию