Проверьте ваш уровень зависимости от сигарет

Сильная зависимость от сигарет: причины, стадии, признаки, лечение

Проверьте Ваш уровень зависимости от сигарет

Одной из разновидностей наркомании является никотиновая зависимость. Причина возникновения данной зависимости считается употребление табака при курении сигарет. Не всем известно как появляется сильная зависимость от сигарет. Скорость возникновения зависимости к табаку намного больше, чем ко многим наркотическим веществам, уступает она лишь героину.

Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость (или процесс систематического табакокурения) — это комплекс различного рода расстройств, как физических, так и психических и поведенческих, спровоцированных потреблением табака.

Проблема никотиновой зависимости получила широкое распространение из-за легальности продажи сигаретной продукции и доступностью для несовершеннолетних. По данным статистики никотиновой зависимостью страдает каждый третий человек. Одна сигарета содержит в себе, примерно, половину миллиграмма никотина.

Никотин способен вызвать непреодолимую тягу, так как очень быстро вызывает привыкание из- за своих наркогенных качеств.

Употребление никотина приводит к своеобразной эйфории, стимулируя в головном мозге центр удовольствий. Но если никотин в организме долго отсутствует, то это приводит к состоянию депрессии, угнетения и стресса.

Влияние никотина на организм:

  • сужение просвета сосудов;
  • снижение метаболизма;
  • повышение частоты сердечных сокращений;
  • повышение давления;
  • повышение уровня гормонов удовольствия.

Курильщики с большим стажем уже не наблюдают таких ярко выраженных приятных ощущений во время курения, как раньше. Состояние эйфории может наблюдаться только при выкуривании самой первой утренней сигареты. Даже при отсутствии приятных ощущений, многие всё же продолжают курить, так как привыкание уже возникло и отказ от сигарет приведёт к абстинентному синдрому и «ломке».

Причины возникновения зависимости

Почему же сигареты вызывают зависимость? Тяга к курению не может возникнуть с первой выкуренной сигареты, она развивается постепенно при систематическом курении и зависит от особенностей конкретного организма. Некоторые социальные факторы так же могут повлиять на привычку курить.

Например, если в семье курят родители (или другие родственники), то это может повлечь за собой следование их примеру. Подростки могут начать курить, имея лишние карманные деньги. Ещё толчком к этой вредной привычке могут стать проблемы в семье, когда ребёнок предоставлен самому себе.

Таких факторов может быть много и, исходя из них, можно сделать вывод, что зависимость от сигарет может развиться в возрасте до 16 лет.

Что же ждёт любителей выкурить 1-2 сигаретку, в целях «побаловаться» и почему курение влечёт за собой такое сильное, порой, непреодолимое привыкание?

Физическая зависимость

В формировании физической зависимости принимает участие ЦНС (центральная нервная система). Роль передачи импульсов между клетками центральной нервной системы и нервными ядрами выполняет вещество нейромедиатор дофамин.

При выделении во время курения большого количества дофамина, человек способен испытывать чувство удовольствия, а при снижении этого вещества ощущаются абстинентные симптомы.

В процессе первого курения потребляемый никотин значительно увеличивает дофаминовую передачу, тем самым давая чувство эйфории и, в дальнейшем, вызывая привыкание.

При регулярном курении меняется весь спектр ощущений, ведь никотин становится частью комплекса передачи дофамина, и без него передача вещества уже не будет протекать нормально. Так и появляется сильная зависимость от сигарет и дальнейшая тяга к курению.

Обратите внимание! Рекомендация пользователей!Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить…»

Психологическая зависимость

Физическое привыкание — не единственная особенность воздействия никотина на организм, вместе с ней возникает и психоэмоциональная зависимость. Курильщик постоянно ищет причины, чтобы продолжить купить, и любая трудная ситуация в жизни, любой стресс провоцирует поддержание никотиновой тяги.

Для курящего человека сам процесс курения является способом общения с другими людьми, метод для отвлечения и сосредоточения. Многие зависимые люди связывают тягу к курению с определёнными ситуациями — с обеденным перерывом, с началом дня, с волнением, с выходом на улицу и т.д.

Курение является не просто привычкой, но ещё и ритуалом, с которым очень трудно бороться.

Стадии воздействия

Всего выделяют 3 основные стадии сильной зависимости от сигарет. Но перед самим привыканием у курящего человека имеется подготовительная стадия, характеризуется она эпизодическим курением, т.е. когда он вполне мог бы обойтись и без сигарет.

Сначала какое-то время человек не курит постоянно, количество выкуренных за месяц сигарет может варьироваться от 1 до 15. Сам же процесс курения им непривычен, может вызывать тошноту, головокружение и кашель.

Все эти ощущения являются симптомами никотиновой интоксикации.

После подготовительной стадии следуют 3 основные стадии зависимости от сигарет. Причем, при переходе к последующей стадии усиливается и физическая тяга, и психологическая:

  1. Начальная стадия. Длительность первой стадии – от 3 до 5 лет с начала развития этой вредной привычки. Неуклонно растет число выкуренных за сутки сигарет. Характеризуется систематичностью, комфортом, наступающим после выкуривания сигареты. Психических изменений и физических проблем при этом не отмечается.
  2. Стадия хронической зависимости. Протекает она на протяжении 6-15 лет и больше. Курильщик выкуривает в среднем 2 пачки сигарет в сутки. Желание выкурить сигарету может появляться спонтанно, при незначительных изменениях в настроении, после небольших нагрузок, стресса, даже при смене темы разговора. С физической стороны так же наблюдаются проблемы — появляется периодический кашель, независимо от времени суток, боли в области сердца, бессонница, тошнота, понижается уровень работоспособности.
  3. Поздняя стадия. Длится последняя стадия до конца жизни курильщика или до самостоятельного отказа от вредной привычки. Курение очень частое, беспричинное. Человек может даже не обращать внимания на качество табачной продукции, сортность для него не имеет уже никакого значения. Учащаются проблемы со здоровьем, вызванные этой вредной привычкой, они становятся практически постоянными. Чаще всего отмечаются заболевания ротовой полости, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта, а так же и других органов.

Основные признаки зависимости

Как же проявляется зависимость от сигарет? На первых порах потребления никотина у некоторых людей могут наблюдаться следующие симптомы развития сильной зависимости от сигарет:

  • пониженное артериальное давление;
  • общая слабость;
  • тошнота;
  • чувство тревоги;
  • головокружение;
  • мышечная слабость;
  • предобморочное состояние и обмороки.

У людей, заметивших у себя такие симптомы, как правило, не развивается зависимость от курения сигарет, так как они прекращают курить. У других же возможность развития вредной привычки в разы выше, так как они не сталкиваются с таким ухудшением своего здоровья.

На следующих стадиях, когда зависимость уже имеет место быть, изменяется и симптоматика:

  • улучшается настроение;
  • повышается работоспособность;
  • наступает эйфория;
  • организм пребывает в расслабленном состоянии;
  • наступает психологический комфорт.

Но пройдёт время, и число выкуренных сигарет будет только возрастать, а яркость положительных эмоций и ощущений — меркнуть.

Если человек решит бросить пагубную привычку, то его ждёт сильнейшее желание курить, скачки давления, появится сухость во рту, непонятные боли, бессонница, кашель. Своего апогея эти ощущения достигнут на 2 сутки после прекращения курения.

Тяжело будет и с психологической точки зрения, мечтать о сигарете бывший курильщик будет даже во сне. Примерно через 14 дней буря последствий утихнет, а полностью пройти тяга сможет через несколько месяцев.

Диагностика

Для того, чтобы диагностировать тяжесть или наличие сильной зависимости от сигарет применяют всевозможные психологические тесты, например, тест Фагерстрома.

Испытуемому задаются вопросы, и затем специалист ставит диагноз, исходя из суммы полученных данных: — если получилось от 0 до 2 баллов, то это свидетельствует об отсутствии зависимости; — от 3 до 6 баллов — умеренный уровень зависимости; — от 7 до 10 баллов — это говорит о сильной зависимости. При сильной зависимости от сигарет для того, чтобы прекратить привычку, необходимо будет прибегнуть к применению лекарственных препаратов.

Лечение

Самая действенная группа противоникотиновых препаратов — никитинозаместительная терапия. Данная терапия поддерживает уровень никотина в организме, что способствует снижению желания курить в 2 раза. В этих целях используются различные таблетки, пластыри, ингаляторы, пастилки, жвачки. Среди известных марок можно выделить Никтивин и Никоретте.

Существуют и другие препараты для лечения никотиновой зависимости:

  • Антидепрессанты, способствующие устранению депрессии и нормализации реакций (Нортриптилин, Бупропион).
  • Антагонисты никотиновых рецепторов, способствующие снижению необходимости в никотине ( Варениклин, Цитизин). По мнению специалистов, комбинация медикаментозных средств с немедикаментозными способами наиболее эффективна при социальной и психологической реабилитации, нежели отдельное использование этих методов.

Возможность рецидивов

Часто возникновение даже небольших трудностей может способствовать тому, что человек, бросивший курить, снова возвращается к сигарете. На желание закурить снова так же влияет стрессовое состояние, возникшее после отказа от табака. Часто люди могут начать курить снова «за компанию» или под действием алкоголя.

Для рецидива табакозависимости характерно быстрое наступление симптомов, свойственных хронической стадии. Хотя, казалось бы, сначала наступает психологический комфорт.

Бывает, что у человека, снова начавшего курить, отмечается состояние угнетенности, так как он чувствует, что совершил ошибку.

По мнению специалистов, сильная зависимость от сигарет является хроническим заболеванием, которое полностью вылечить практически невозможно.

Когда человек бросает курить, он на время входит в ремиссию. А несколько долго она продлится — решать только ему.

Читайте также:  Как понять, что у вас аллергия на кальян

Немного о секретах..

Источник: https://ProNikotin.ru/kurenie/zavisimost/silnaya-zavisimost-ot-sigaret.html

Экспресс тесты на никотин в аптеке: принцип действия, инструкция, особенности использования

По статистике с каждым днем ряды курильщиков пополняются, и на сегодня люди с никотиновой зависимостью составляют примерно 17% мирового населения. Это настоящая проблема, которая обсуждается мировой общественностью, однако, число никотинозависимых от этого не становится меньше.

Ужасно то, что никотин уничтожающе сказывается на органических структурах, провоцирует легочные онкологии и прочие жизнеопасные патологии, уносит жизни еще молодых людей. Курильщики об этом знают, но расставаться с зависимостью не хотят и даже не пытаются.

Не мешает пропаганда никотинового вреда и подросткам взяться за сигареты. Даже особенно внимательные родители не всегда смогут обнаружить наличие никотинового пристрастия у любимого чада.

Но если подобные подозрения все же имеются, то подтвердить их либо опровергнуть можно с помощью специализированных экспресс тестов на никотин.

Экспресс тесты на никотин

Тесты на никотин являются, по сути, иммунохроматографическим исследованием.

Эта довольно-таки простая процедура, доступная для любого обывателя в бытовых условиях, способна определить наличие никотиновых метаболитов.

Причем никотин обнаружится, даже если с момента выкуривания последней сигареты прошло более полутора суток. Есть и такие тесты, выявляющие употребление табака несколько недель назад.

Экспресс-тесты представляют собой полоски, похожие на тесты для определения беременности. Для проведения диагностики их тоже нужно помещать в мочу. Чтобы избежать подделки, необходимо приобретать тест-полоски в аптеках.

Особой популярностью пользуется подобная продукция, производимая компанией Мед-экспресс-диагностика, которую можно купить в аптеке.

Примерная стоимость таких тестов зависит от количества тест-полосок в упаковке:

  • Иммунохром-Котинин-Экспресс 1 полоска ≈ 40 руб.;
  • Экспресс тест для обнаружения котинина 10 полосок ≈ 400 руб.;
  • Набор тестов на обнаружение никотина из 20 или 50 полосок обойдется примерно в 800 руб. или 2 000 руб. соответственно.

Принцип действия

При использовании теста происходит выявление котинина. Это алкалоидное вещество, присутствует в табаке и является продуктом его метаболизма.

Котинин применяется в качестве биомаркера для выявления факта употребления никотина. Котинин на протяжении длительного времени стабильно присутствует в органических жидкостях человеческого тела.

Полураспад котинина осуществляется примерно за 8-40 часов, никотин же распадается примерно за полчаса-час.

Котинин не имеет зависимости от воздействия внешних факторов и образуется только вследствие никотинового метаболизма. Поэтому данный алкалоид применяется в качестве наиболее показательного индикатора употребления табака. Поэтому при подозрении на никотиновую зависимость у ребенка или близкого можно проверить его с помощью данного экспресс-теста.

Процедура определения основывается на принципах иммунохроматографического анализа. При впитывании мочи в соответствующую область тест-полоски, если в анализируемом образце имеется котинин, происходит реакция с моноклональными котининовыми антителами.

Особенности использования

Для максимальной достоверности результатов необходимо следовать определенным правилам:

  1. Исследуемый биоматериал нужно довести до температуры окружающей среды, как и саму тест-полоску;
  2. В чистую и сухую посуду наливают примерно 1,5 мл мочи;
  3. Погрузить тест-полоску до нужного уровня примерно на полминуты-минуту;
  4. Затем положить тест в чистое и сухое место минут на 5;
  5. Оценить результаты.
  6. Если на тесте проявилась одна розовая полоска в области контрольной зоны, то это указывает на наличие в моче повышенного количества котинина, т. е. результат положительный;
  7. Если на полоске проявились две линии любой яркости окраски и четкости, то следует расценивать результат как отрицательный.

Инструкция по использованию теста на никотин

Согласно отзывам тех кто использовал тесты, иногда они могут ошибаться.

Если на тесте проявилась одна полоска в тестовой зоне без контрольной линии, то тестирование считается ошибочным. Не стоит набрасываться на подростка, размахивая тестом с положительными результатами.

Суть в том, что наличие котинина может обуславливаться тем фактом, что в доме ежедневно кто-то курит, причем не менее 1-2 пачек в день.

У детей, проживающих в подобной атмосфере, обнаруживается наличие никотина в организме, эквивалентное 1-2 выкуренным сигаретам. Поэтому стоит учитывать, что пассивное курение не проходит бесследно и безвредно для окружающих, особенно для детей.

Особенно смышленые подростки могут обмануть тест на никотин, например, подменит биоматериал мочой младшей сестры/брата, поэтому стоит проследить за сбором биоматериала. Кроме того, в мочу можно добавить какое-нибудь моющее средство, соль, белизну и прочую бытовую химию, которая скажется на химическом составе и испортит экспресс-тест. Поэтому стоит проконтролировать получение биоматериала.

Если результат отрицательный, а сомнения все же остаются, то обнаружить никотин можно с помощью лабораторных диагностических методов, которые проводятся в условиях специализированных медучреждений.

В целом применение экспресс-тестов не столько помогает своевременно обнаружить наличие у подростков пагубного пристрастия, сколько предоставляет возможность вовремя помочь избавиться от формирующейся зависимости.

Что же касается электронных сигарет, то тест покажет только факт курения тех, которые заправляются никотином, безникотиновые сигареты, не оставляют в моче видимых «следов преступления».

Учитывая широкий спектр всевозможных препаратов и методик, предлагаемых сегодня для борьбы с никотиновой зависимостью, справиться с подобной проблемой довольно просто, особенно на начальных этапах ее становления. Главное, подобрать нужный способ и необходимые слова, чтобы убедить начинающего курильщика не уподобляться стадным инстинктам, не пытаться курить как все и самоутверждаться таким путем среди сверстников.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/testi-na-nikotin.html

Пороговый уровень привыкания к никотину как способ предотвращения зависимости от сигарет

Более чем 90% курильщиков, ежегодно пытающихся бросить курить, терпят неудачу. Причиной этого является возникновение никотиновой зависимости у курильщиков. Поэтому очень важной является политика предотвращения возникновения никотиновой зависимости среди молодежи.

Молодежь начинает курить, не потому что есть потребность, а скорее из-за психосоциологического и экологического влияния, частично влияния сверстников, физиологических факторов и рекламы. Очень трудно оградить подростка от экспериментов с табаком.

Молодые люди часто недооценивают привыкание к никотину, и большинство из них собирается курить только первые несколько лет. Однако, однажды начав курить, многие становятся зависимыми от никотина, и эта склонность продолжает свое саморазрушающее действие и во взрослой жизни.

Результатом зависимости от никотина является около 40% преждевременных смертей от заболеваний, вызванных табаком.

Одним из путей предотвращения привыкания молодежи к никотину может стать определение порогового уровня никотина, вызывающего привыкание, и дальнейшее удержание никотина в сигаретах ниже этого уровня.

Для курильщиков привыканием является ежедневное курение сигарет, сложности с не курением каждый день и высокая вероятность симптомов отмены при отказе от курения.

Выражаясь медицинской терминологией это навязчивое использование психоактивного препарата ассоциирующееся с толерантной и физической зависимостью (т.е.

может быть ассоциировано с симптомами отмены после прекращения приема препарата).

Дневное потребление никотина из табака может быть определено по уровню котинина основного метаболита никотина в крови или моче. Средняя концентрация котинина в крови зависимых курильщиков около 300 нг/мл.

курильщики 5 или менее сигарет в день имеют среднюю концентрацию уровня котинина 54 нг/мл и среднее потребление 3,9 сигареты в день. В основном, такие люди курят в специфических ситуациях, могут не курить один или более дней и могут отказаться от курения без большого стресса.

Таким образом, разумно принять уровень котинина 50-70 нг/мл как низшую точку порога привыкания. Конечно, это не разграничивает по уровню привыкания, так как люди курящие 5 и менее сигарет в день могут иметь трудности с отказом от курения и курящие более 5 сигарет могут бросить достаточно легко.

Уровень от 50 до 70 нг/мл котинина означает ежедневное потребление от 4 до 6 мг никотина. Таким образом, уровень 5 мг никотина в день предлагается, как пороговый уровень, который установлен как выдерживающий привыкание.

Необходимо отметить, что результаты машинного прокуривания сигарет не позволяют достоверно оценить дневное потребление никотина курильщиком.

Это связано с тем, что машинное прокуривание стандартизировано, в то время как люди могут делать больше затяжек, затягиваться более интенсивно и перекрывать вентиляционные отверстия на фильтре или на сигарете, чтобы получить желаемую дозу из большинства сигарет.

Однако результаты машинного прокуривания могут использоваться для оценки абсолютного уровня никотина в сигарете и ограничения максимально доступной дозы.

Примем, что предполагаемая цель дневной дозы никотина должна быть 5 мг или ниже для избегания привыкания и что молодые люди могут выкуривать до 30 сигарет в день, тогда можно сделать вывод, что максимально допустимая (т.е. систематическая) доза никотина составляет 0,17 мг/сиг, что является пороговым уровнем для сигарет с пониженным привыканием. . В то же время, необходимо обеспечить достаточно никотина для вкуса и сенсорной стимуляции.

Идея стратегии регулирования порогового уровня никотина заключается постепенном снижении уровня никотина в сигаретах, с целью достижения желаемого уровня через 10-15 лет.

Результатом такой стратегии будет то, что сигареты будут продолжать продаваться, но количество зависимых курильщиков заметно сократится.

В отсутствие склонности, уровень потребления будет заметно снижаться, а следовательно, существенно снизится уровень заболеваний, вызванных табаком.

Снижение уровня никотина может вызвать более интенсивное компенсаторное курение у уже привыкших взрослых курильщиков, с возрастанием потребления токсичных продуктов сгорания, таких как монооксид углерода и смола. Перекомпенсация (т.е.

вдыхание большего количества дыма от низконикотиновых сигарет, чем от крепких брендов) появляется, однако, проявляется сильно только в течение дня или недели.

Читайте также:  Позитивные и негативные эффекты таблеток от курения чампикс

Долгосрочные исследования потребления монооксида углерода после перехода курильщика на облегченные сигареты показали, что эффект компенсаторного интенсивного курения не сохраняется.

Даже если некоторые элементы перекомпенсации являются причиной повышенного уровня токсинов у курильщиков, их кратковременный риск (10 лет) может быть погашен долгосрочной выгодой от того, что увеличится вероятность отказа от курения (сигареты будут приносить меньше удовлетворения) и огромной выгодой от предотвращения привыкания к курению будущих поколений.

Источник

Резниченко И.А. на 11:09 PM<\p>

Источник: http://toblabexpert.blogspot.ru/2012/03/blog-post_25.html?m=1

Как бросить курить с электронной сигаретой

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Как бросить курить при помощи электронной сигареты

630

Рейтинг статьи

Многие люди, кто хочет отказаться от никотиновой зависимости, часто задают себе вопрос, как бросить курить с электронной сигаретой? Бросить курить с помощью электронной сигареты можно, но для этого нужно соблюдать меру и на постоянной основе не курить одновременно обычную сигарету и электронную. В таких случаях человек наоборот не только не бросает пагубную привычку, но и становится зависим от электронной сигареты.

Как бросить курить с электронной сигаретой

Кто реально перешел на электронные сигареты отмечают, что они в некоторой степени заменяют процесс курения имитируя его. Если почитать форум, где люди описывают ситуации, где они отказались от сигареты, то можно выяснить, что электронный носитель полностью повторяет процесс курения.

У многих курильщиков зависимость кроется именно в затяжке табачного дыма, поэтому электронная сигарета сделана с учетом всех особенностей. На сегодняшний день для многих курильщиков стало бросить курить от электронных сигарет намного легче, чем выдерживать паузу и просто не курить.

Что представляет собой электронная сигарета?

Впервые такой прибор создали более 10 лет назад. Многие электронные сигареты выпускают в различных формах. Большинство таких приборов многоразовые, но встречаются и одноразовые. Прибор имеет аккумулятор и сменные картриджи на различные вкусы, бывают с никотином и без. Электронный прибор превращает никотин в жидкий дым, а ароматические масла в пар с приятным послевкусием.

Такие приборы автоматические и при помощи втягивания воздуха как при курении, происходит сигнал на датчик, который нагревает специальный инструмент и из него появляется пар.

Если разбираться вредны ли электронные сигареты, то можно с уверенностью ответить что вредны, но не так как обычные в которых содержится около 4000 тыс. вредных соединений. Поэтому электронную сигарету рекомендуется курить, если вы хотите избавиться от никотиновой зависимости.

Перед приобретением такого прибора, следует предварительно ознакомиться с инструкцией и почитать отзывы. Оптимальнее всего приобретать товар только у проверенного поставщика.

Преимущества электронной сигареты в борьбе с курением

  • Можно выбрать картриджи с различным содержанием никотина, что позволяет постепенно уменьшать дозу.
  • Дизайн некоторых приборов может полностью копировать натуральную сигарету. В первую очередь это помогает тем, у кого визуальная и психологическая привычка.
  • Пассивные курильщики гораздо легче реагируют на электронный прибор, чем на запах от табачного дыма.

Как бросить курить?

Как бросить курить с электронной сигаретой в кратчайшие сроки, чтобы не привыкнуть к ней? Необходимо строго соблюдать инструкции и как только вы почувствуете, что курить желания нет, то нужно сразу отказываться от всех видов курения. Если в процессе отказа от электронной сигареты кто-то из курильщиков перешел на два вида сигарет, то на первом этапе отказа от вредной привычки это не страшно.

Только так ваш организм начнет психологически привыкать к новому виду курения. Возможно на этом этапе вам будет сложно принимать, например отсутствие пепельницы и то, что нет необходимости поджигать сигарету.

На первоначальном этапе следует приобретать картриджи для электронного прибора с таким же содержанием никотина, что и ваши сигареты. Делается это для того, чтобы в первое время не возникало нехватки никотина. Начальный этап нужен для того, что вы окончательно осознали, что электронная сигарета вам поможет.

В этот момент можно не только физически подготавливать свое состояние к отказу от курения, но и проводить психологическую подготовку.

Количество никотина в электронной сигарете

После того, как у вас закончился первый этап и вы мысленно настроились на отказ от сигареты, то продолжайте курить электронную сигарету. Уровень никотина следует постепенно понижать.

Если вы курили самые крепкие сигареты, то для начала нужно приобрести картриджи с содержанием средней дозы никотина, а уже потом перейти на легкий табак.

Когда уровень никотина дойдет до минимума, можно приобрести картриджи с фруктовым ароматом строго без никотина.

Бросаем вредную привычку на протяжении месяца, за это время избавимся от физической тяги и психологической зависимости.

Такой метод реально помогает, но кому-то может показаться нудным и мало эффективным. Основное преимущество медленного отказа от курения, заключается в стабильном эмоциональном состоянии курильщика.

Таким образом можно правильно и без ломок избавиться от никотиновой зависимости.

Рекомендации

Главное правило, если вы четко решили отказаться от никотиновой зависимости, то нужно понимать, что если откладывать это на потом, то когда-то нужно будет избавиться от никотина. Зачем откладывать то, что можно сделать сегодня.

Для начала подготовьте себя морально. Если придерживаться инструкции, то вы бросите курить, также как это сделали миллионы курильщиков.

Когда бросаем вредную привычку, рекомендуется составить правильный рацион питания, так как полноценный запас витаминов очень необходим во время перестройки организма.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты. Плюсы и минусы. Вред и польза

✅ КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ. СПОСОБ КОТОРЫЙ МНЕ ПОМОГ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭЛЕКТРОННОЙ СИГАРЕТОЙ | КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Чтобы не набрать лишние килограммы веса, рекомендуется вести активный образ жизни и по возможности посещать тренажерный зал или бассейн. Чем дольше вы курили, тем сложнее вам будет отказаться от привычных для вас вещей. Бросаем курить с первого раза, такую задачу вы должны поставить для себя.

Если с первого раза не удалось отказаться от никотиновой зависимости, то все этапы можно повторить через определенное время. Главное чтобы вы и ваш организм был готов к новому изменению.

Чтобы у вас была поддержка, можно зарегистрироваться на различных форумах, где можно пообщаться с людьми которые бросили курить.

Лучше всего, если вы заручитесь поддержкой среди ваших близких друзей и родственников. Попросите их в первое время не курить в ваше присутствие. Когда вы увидите, как вас поддерживают, то кроме положительного исхода и победы над собой ждать нечего.

Какой способ бы вы не выбрали для избавления от никотиновой зависимости, решать только вам. Учтите, что отказ от никотина и его зависимости может быть поставлен и в другие сроки, многое зависит от особенностей вашего организма и восприимчивости.

Источник: https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/s-elektronnoj-sigaretoj.html

Тест на курение: как узнать, курит человек или нет

23.01.2017, 14:37

Более миллиарда жителей нашей планеты курят, несмотря на всем известные последствия этой пагубной привычки.

Долгосрочное курение табачных изделий может увеличить риск развития многих заболеваний, в том числе рака легких, ХОБЛ, инсульта, болезней сердца и респираторных инфекций. У беременных женщин курение может привести к ухудшению роста и развития плода.

Как распознать курильщика, будет полезно знать родителям, которые подозревают своих детей. Тест на курение часто проводят компании среди своих сотрудников, которые нарушают корпоративную этику.

Внешние проявления

Как узнать, курит человек или нет, помогут визуальный осмотр, обследование его постоянного местопребывания и оценка состояния индивидуальных вещей. Нахождение табака или атрибутики (спички, зажигалки) во владении является очевидным признаком того, что человек курит. Обнаружение доказательств курения сигарет является более убедительным признаком курильщика:

  • Пепел в машине или в пепельнице.
  • Окурки сигарет.
  • Следы прожогов мебели.

Табакокурение вызывает физические изменения в организме. Некоторые из последствий курения появляются спустя годы. Другие признаки могут наблюдаться в течение нескольких дней или даже минут после последней выкуренной сигареты.

Лабораторное исследование

Проверка на курение возможна с помощь теста на никотин (или его метаболит котинин). Материалом для исследования служит кровь, мазок из ротовой полости, иногда используют мочу.

Как определить, курит ли человек постоянно или это было временное воздействие табачного дыма на организм? Никотин и котинин определяются качественно или количественно.

Качественный тест направлен на обнаружение вещества, с помощью количественного теста измеряется его концентрация (определяется активный курильщик). Чаще используется иммунохроматографический метод, то есть тест со специальными полосками.

С помощью количественного теста на никотин определяется активный курильщик.

Тест проводится тогда, когда требуется провести оценку употребления табака или воздействия табачного дыма, определить, курящий человек или нет. В некоторых случаях проверка на курение проводится по постановлению суда у детей или подростков.

Тест используют для оценки эффективности лечения против никотиновой зависимости, чтобы посмотреть, бросил ли человек курить. Так как курящий человек подвержен большему риску развития осложнений после проведения медицинских манипуляций, тест может быть выполнен до проведения хирургических операций.

Читайте также:  Можно ли бросить курить при помощи электронной сигареты?

Особенно популярно тестирование на Западе, где действует страховая медицина.

Котинин иногда измеряется, когда имеются симптомы, указывающие на отравление токсинами сигарет. Признаки легкого отравления:

  • Тошнота, рвота.
  • Головокружение.
  • Слюнотечение.

Более серьезное отравление приводит к развитию следующих симптомов:

  • Повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
  • Замедленное или затрудненное дыхание.
  • Судороги.
  • Беспокойное состояние.
  • Жжение во рту.
  • Обморок.
  • Головная боль.
  • Кома.

Отравление требует немедленного лечения в медицинских учреждениях, является показанием к интенсивной терапии и интенсивному наблюдению.

Что означают результаты

В крови уровень токсина может повышаться в течение нескольких секунд спустя последней затяжки. Насколько уровень повышается, зависит от количества токсина в сигарете и способа, как курят люди, например как глубоко вдыхается дым.

У каждого курильщика ввиду различия по генетическому фактору отличается скорость метаболизма. Когда человек перестает курить, понадобится еще две недели, пока уровень котинина крови снизится до уровня, характерного для некурящего человека.

В моче содержание по результатам теста снижается в течение 4-6 недель.

При никотиновом отравлении появляется головная боль и головокружение.

В целом, высокий уровень никотина или котинина указывает на активное табакокурение. Умеренное содержание вероятнее всего указывает на временный отказ вредной привычки. Низкая концентрация более характерна для пассивных курильщиков.

Положительный качественный тест, но очень низкое содержание по результатам количественного теста (настолько мало, что точно нельзя определить, сколько) говорит о том, что человек не курил последние несколько недель и не подвергался воздействию дыма при пассивном курении.

При отравлении концентрация, как правило, увеличивается, но уровень не обязательно коррелирует с тяжестью симптомов.

Также некоторые пестициды содержат высокие концентрации никотина. Это может быть еще одним источником отравления.

На самом деле, токсин сам по себе является пестицидом и иногда используется в сельском хозяйстве в качестве замены фосфорорганических удобрений.

Никотин, хоть и в меньшей концентрации, содержится в таких растениях, как картофель, помидоры, баклажаны и красный перец. Положительный тест – это не стопроцентное доказательство того, что человек курил.

Источник: https://papirosamnet.ru/vliyanie/test-na-kurenie

Зависимость от сигарет

Люди, в окружении которых есть заядлые курильщики, знают, что в большинстве случаев все попытки заставить их отказаться от пагубного пристрастия, оказываются тщетными. Стоит только начать уговоры и в ответ вы услышите тысячу оправданий и причин для того, чтобы отложить данный процесс.

Некоторые курильщики за этими отговорками прячут свою зависимость и элементарный страх перемен, а некоторые и вовсе полагают, что им достаточно только захотеть и проблема устранится сама собой. Но так не будет.

Курение вызывает зависимость от сигарет, которая в каждом конкретном случае проявляется по-разному.

И даже при наличии желания отказаться от очередной затяжки, человек сталкивается с рядом проблем психологического и физического характера.

Физическая зависимость от сигарет

Уже само понятие – никотиновая зависимость, позволяет разобраться в том, что под ним подразумевается. Привыкание организма к получению очередной порции вредного дыма происходит постепенно и со временем человеческий организм приспосабливается к работе в подобном режиме, начиная испытывать сильнейший дискомфорт при ее отсутствии.

Все дело в том, что в составе сигаретного дыма присутствует никотин – вещество, которое причисляют к категории нервных ядов и которое по своему строению схоже с ацетилхолином, отвечающим за обеспечение нормального функционирования головного мозга.

Возбуждающее действие никотина и ацетилхолина, которое они оказывают на нервные клетки, по сути одинаковое.

И со временем, организм, который привыкает получать искусственный медиатор извне, снижает выработку естественного, что приводит к снижению чувствительности к ацетилхолину и, как следствие, падает работоспособность, жизненный тонус.

Все это приводит к возникновению потребности в получении очередной дозы вещества, действующего схожим образом на нервные клетки головного мозга. А так как организм уже сам не в состоянии справляться с этой задачей, человек восполняет данный пробел, затянувшись сигаретой.

Многочисленные исследования в данной области показали, что никотиновая зависимость от сигарет с годами становится все сильнее и даже наличие сильного характера не избавит человека, задумавшего резко бросить курить от физического дискомфорта, который называют никотиновой ломкой.

Психологическая зависимость от сигарет

Если причина развития физической зависимости от сигарет объясняется конкретно возникновением потребности в получении очередной дозы никотина, психологическая зависимость — это понятие куда более многогранное и поэтому нельзя найти одно общее определение проблемы, которое подошло бы для всех курильщиков. Правда, даже при условии необходимости индивидуального подхода, существуют несколько наиболее распространенных причин, которые приводят к возникновению психологической зависимости от курения.

Cтремление снизить чувство дискомфорта. Развитие физической зависимости от никотина приводит и к появлению психологической и наоборот. Даже не осознавая этого, люди хотят продлить то чувство возбужденности, которое возникает после очередной затяжки и стремятся избежать подавленного состояния, вызванного недостатком никотина;

Cпособ самоутверждения.

Что бы ни говорили курильщики, большинство из них закурило свою первую сигарету желая продемонстрировать собственную «взрослость», или же ими двигало стремление быть похожим на кого-то, кого они избрали себе в качестве идеала. Уже давно доказано, что большой процент курящего молодого поколения — это люди с массой комплексов, пытающихся подобным поведением скрыть неуверенность в себе и в своих силах;

Dозможность снять напряжение и избежать стресса. Еще из младенчества в нашем сознании заложено, что для того, чтобы успокоиться ребенку нужна соска. Закурив, человек получает повзрослевший вариант детского “успокоительного”, вот только помимо изменения формы, в нем еще изменилось и содержание и, давая возможность успокоиться, сигарета вызывает еще большее привыкание;

Rурение как ритуал. Сигарета становится частью жизни. Курильщик просто не может представить себе, каким может быть утренний кофе без сигареты и как можно пропустить послеобеденную порцию табачного дыма;

Rурение как способ избежать ненужного общения. Попадая в компанию, где нет людей, с которыми могли бы найтись общие темы для разговора, избежать неловкой паузы поможет сигарета;

и еще сотни причин.

Синдром отмены

Раздражительность, бессонница, нервное напряжение, невозможность сосредоточиться на чем-то конкретном, в голове только одна мысль – найти сигарету и затянуться – с этим явлением хорошо знакомы те курильщики со стажем, которые решили отказаться от своей пагубной привычки и бросить курить.

Нужно сказать, что абстинентный синдром проявляется очень индивидуально.

Бывает так, что человек с огромным стажем, который выкуривал по 20 сигарет ежедневно, может гораздо легче перенести синдром отмены, чем начинающий курильщик с лабильной психикой, который прочувствует на себе все последствия бросания и психологические и физические такие как озноб, головокружение, ломота во всем теле, тошнота, удушье.

Конечно, справиться со всем этим, хоть и не просто, но вполне реально. Именно поэтому специалисты и утверждают, что к принятию решения об отказе от курения, человек должен придти самостоятельно, а без собственного желания добиться каких либо положительных результатов не удастся.

Если же самостоятельно преодолеть проблему не получается, следует обратиться к профессионалам. Прежде всего, нужно определить, насколько сильна привязанность к сигарете, а поможет в этом тест Карла Фаргестрема, пройдя который можно самостоятельно определить уровень зависимости:

  • Вы не можете обойтись без обязательного ритуала, выкурить сигарету сразу после пробуждения, с утренним кофе;
  • Малейшее волнение заставляет вас затянуться спасительным дымом;
  • Понимая, что курение вредит вашему здоровью, вы каждый раз назначаете дату, когда бросите курить и каждый раз откладываете ее.

Данные утверждения свидетельствуют о том, что ваша зависимость достаточно сильна. Но даже при очень сильной зависимости отказаться от сигарет вполне реально, главное подойти к процессу разумно и осознанно:

  • определите уровень своей зависимости
  • подумайте что пугает вас больше, когда вы думаете о бросании — физические недомогания или психологическая тяга
  • подумайте зачем вам это надо и что вы хотите получить отказавшись от сигарет (полезной может оказаться статья ТОП 10 мотиваций бросить курить)
  • почитайте необходимую литературу
  • выберите метод, способ или вспомогательные средства, которые существенно облегчат процесс бросания (например сигареты-ингаляторы Диас, метод Захарова или Zerosmoke)
  • установите счетчик некурения, заведите дневник и отслеживайте все свои действия (совет: можете зарегистрироваться на форуме, там вы получите и свой счетчик и дневник и ответы на возникающие вопросы, а так же возможность пообщаться с такими же “бросающими”)

Универсальной формулы, как известно, не существует, одним помогает больше одно, другим другое. Но такой комплексный подход к отказу от курения однозначно повышает ваши шансы бросить самостоятельно, навсегда и без особых мучений в разы. А кто осведомлен — тот вооружен.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/zavisimost-ot-sigaret/

Ссылка на основную публикацию